菜谱 食材 百科 资讯 运动
网站地图,快速导航:×
×
首页 女性 > 减肥 > 正文

瘦手臂瑜伽速退拜拜肉

瘦手臂瑜伽速退拜拜肉

手是女人的第二张脸,拥有一双纤细修长的手臂会让你的身材看上去更加完美更加性感。也许很多人都会知道,肉肉的手臂会给人粗壮的感觉,尽管你的其他部位都非常性感。现在就让我们一起来修炼瘦手臂瑜伽吧,坚持练,很快你就能拥有纤纤玉臂。(1)彻底告别“摆摆手”——手臂旋转式

第一步坐姿准备。

第二步双臂左右侧平举,掌心向下。

第三步保持整个身体不动,手指尖带动双臂顺逆时针的做画圆练习,每个方向10圈。

塑身提示尽量收紧整个臂部的肌肉,双肩放松不要耸起,手臂始终保持与地面平行,画圈时身体不要跟着动,将注意力放在大臂处。

功效延伸整个手臂线条,使其更加紧实,让你彻底告别“摆摆手”。

<上一页123...下一页>
关节 瑜伽 肌肤 更多>>
相关内容
为您推荐
厨艺好首页

© Copyright 2011 厨艺好 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-6