把花生酱、白糖和鸡蛋放入一个碗中，搅拌均匀。然后加入牛奶和香草，再搅拌均匀。最后加入面粉。加入巧克力。搅拌均匀。把整个面团放入烤盘上，磨平表面，烘烤15分钟，直至表面微黄。
取出，冷却10分钟后切成小块，即可食用。
热量137卡路里
碳水化合物12g
钙10mg
纤维1gω-3
脂肪酸0.4g
维生素d4iu
奶油硬糖布丁
一勺可口的布丁让你每天多心情愉快，还不会升高血糖。点心里的低脂牛奶富含钙，而鸡蛋换能提供你保持健康所需要的ω-3脂肪酸。
份量4份（每份为1/4配方）
准备时间5分钟
制作时间5分钟
共用时间10分钟
两勺脱脂奶粉，一勺半玉米粉，一份炼乳（约350克），1/4份焦糖，1个鸡蛋（打起泡沫），半勺香草精，脱脂奶油泡沫
在一个容器里，加入奶粉、玉米粉和糖，一边搅拌一边加入炼乳和鸡蛋。放到火上煮，边煮边不断搅拌。煮五分钟直至成粘糊状。
