份量1份（一碗）
准备时间5分钟
共用时间5分钟
1/4份低脂乳清奶酪，一勺脱脂奶粉，一勺半蜂蜜，半勺橙子果汁粉，1/4份草莓
把奶酪、奶粉、蜂蜜和橙子粉放入搅拌机搅拌成糊状状。
倒入碗中，加上草莓。即可。
热量137卡路里
碳水化合物16g
钙196mg
纤维1gω-3
脂肪酸0.07g
维生素d0iu
巧克力做的点心，还减肥?是的。花生酱拥有丰富的ω-3脂肪酸，加上全麦粉，整个混合起来就是一个健康的甜点。
份量16份（每份为一小块）
烘烤时间25分钟
共用时间40分钟
3/4份全麦面粉，一份花生酱一个鸡蛋（打起泡沫），1/2份脱脂牛奶，一勺香草精，1/2份半苦巧克力片
把烤炉预热到180摄氏度左右，放入烤盘，喷上适量食用油。
在一张防水纸上，放上全麦面粉、适量小苏打和盐，搅拌均匀。
