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向名模取经吃出窈窕身姿

向名模取经吃出窈窕身姿

王丽雅瘦身晚餐菜单和风苹果沙拉食材苹果、鸡胸肉、海带芽、美生菜、蒟蒻丝、水煮蛋(只用蛋白)、和风沙拉酱

烹调方法将美生菜洗净撕成这合入口的大小,苹果切丁,鸡胸肉水煮熟切片,海带芽热水泡开,蒟蒻丝用热水烫一下去腥味,水煮蛋1颗将蛋黄挖掉只用蛋白,食用时再洒上和风沙拉酱就完成了。

这是一道超级懒人料理,最这合常常外食,或是一个人住想要方便快速解抉晚餐的人,这些材料都非常方便取得,也很好处理。鸡胸肉常常吃也不会腻,热量又低,还可补充人体所需的蛋白质,搭配这当的运动,就可以锻鍊出优美的身材线条。鸡胸肉也可以和鱼肉互相替换食用。

殷琦种类不限,但越晚吃越少

话又快又直的殷琦,非常直率的说,我爱吃饭,而且想吃就吃,任何东西只要不过量,都不会胖。除非因为工作关系一定要马上瘦下来,否则平常殷琦可说是完全不忌口,要维持理想体重她只秉持一个最重要的原则—越晚吃越少,因为越晚消耗的能量也越少,若在这时候摄取过多热量,就会囤积在体内。

殷琦也点出肥胖的罪魁祸首其实只是嘴馋,很多时候其实不饿,但东吃一点西吃一点,最后还是过量了。另外,清淡口味与慢食,也是维持标准身材的正确饮食习惯。

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