养生有度如何适当才算好

养生书籍如炒冷饭

纵观当前出现的养生保健理论，基本达到共识的内容是要认知健康的重要性，养生保健重于治疗，心理平衡、营养平衡、适当运动、戒烟限酒、生活规律、劳逸结合、按时体检、有病早治等。于是这些年的中西养生保健专家，尽管不断变脸，巧立名目，也只不过是互相重复，来回折腾，有如炒冷饭，又像是祥林嫂见人便说“阿毛剥豆”一般。如今读者看着这些滥书，听众听着这些陈词，也未免感到乏味和心烦。可是炒作者并不怕养生保健书刊已经堆积如山，已打五折销售，该出还是要出，因为中国人多，有万分之一的人出钱，老板就有钱赚。只要有养生专家在电台、电视台讲演，就会有高收听率、高收视率，广告费就会上去，也就有了经济效益。

得当者为宜失当者为忌

养生保健热炒的今天，影响最大的是老年朋友。为何如此?一是离退休老人家空闲时间多，二是怕得病、怕死，三是老年人容易被媒体忽悠。有的老人为追求“清静虚无”就每日闭门谢客，打坐养神练习内功。有的老人笃信“生命在于运动”，就终日爬山或在公园里摔打筋骨。也有的老人要享受“老有所乐”，就夜以继日下棋或搓麻将不止。也有少数老人听信养生奇法怪招，就习练怪功，大喊大叫，用力拍手、拍屁股，用木板拍打全身。倒行、倒立、学变了味的“五禽戏”，甚而学狗爬、驴打滚之类。还有极少数的老人则迷信养生秘方偏方，每日人参、鹿茸、灵芝、冬虫夏草和各种“鞭酒”不离口，以壮阳补肾，延年益寿。更有甚者喝自家尿，以毒排毒，防癌抗癌。还有外用痔疮药膏来健肤美容等等。