一周男士健康减肥食谱教你做型男

早餐茶蛋1个、米粥1碗。

午餐炒韭菜为主菜（可放少许鸡蛋或是瘦肉），配米饭1小碗（1两）。

晚餐香蕉。

主打减肥菜韭菜，韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。

男士健康减肥食谱周三

除了尽量少吃，还应该多喝。多喝水可以加快代谢，最好多喝茶，特别是绿茶，可以去除油腻，对减肥有很好的辅助效果。好好加油吧，千万别气馁。

早餐麦片粥1碗。

午餐海带为主菜（炒、拌都可），配馒头半个。