下午茶普洱茶一杯、奇异果一个。
晚餐青汁+酸奶一杯、1/4个木瓜代餐。
运动跳绳10分钟,仰卧起坐50个,空中蹬自行车100下。
第四天
早餐一袋青汁+蜂蜜一大勺,玉米粥一碗、煮鸡蛋一个、泡菜一小碟。
上午橙子一个。
午餐南瓜粥一碗、素炒甘蓝一小碟、清蒸鱼一小碟、番茄一个(小个的)。
下午茶普洱茶一杯、小香蕉一只。
晚餐青汁+牛奶一杯,黄瓜一根、苹果半个。
运动跳绳10分钟,仰卧起坐60个,空中蹬自行车120下。
第五天
早餐一袋青汁+自己榨的橙汁一杯,煮鸡蛋一个、薏米粥一碗。
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