食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
秀珍菇 | 克 | 18千卡 | 32千卡 | ||
雪菜 | 克 | 31千卡 | 25千卡 | ||
总量 | 180克 | 雪菜秀珍菇炒猪舌头热量/卡路里49千卡 | |||
热量49千卡,相当于玩电脑33分钟消耗的热量90 |
1、食材:秀珍菇(已清洗)、熟猪舌头、雪菜(已清洗切碎)
2、将已清洗好的秀珍菇放在案板上切开,待用。
3、将熟猪舌头放在案板上切成片,待用。
4、烧锅倒油烧热,下入切好的秀珍菇翻炒一下。
5、接着,合入切好的熟猪舌头翻炒一下。
6、然后,合入切好的雪菜翻炒翻炒。
7、最后,加适量的鸡精。
8、炒匀,即可。
9、出锅装盘。
秀珍菇的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C;具有安神除烦、补充能量等功效;
雪菜的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有利尿、抗癌、消肿止痛等功效;可与冬笋、黄鱼、鸭肉搭配;与鳖肉相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 厨艺好 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-6