自制纳豆的热量和减肥功效

1、黄豆清洗放进锅放清不煮一小时，觉的用电压锅煮黄更简单，更省事。洗好的黄豆放进电压锅里加清水，清水满上黄豆，调至排骨档高压。

2、待泄下后倒地竹篮里沥水，

3、沥好水的熟黄豆放在通风处，30以上的温度，自然发酵72小时。

4、发酵的过程上面底部是热的，发酵好的黄豆手干不那么热了就行，而且有曲菌，看图片，勺上一勺已纤丝丝就行。

5、看看，

6、勺上一勺已纤丝丝就行。