| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 425克 | 西红柿牛肉面热量/卡路里603千卡 | |||
 热量603千卡,相当于爵士乐健身操100分钟消耗的热量360 | |||||
1、从冰箱里取出昨天剩下的牛腱子肉
2、西红柿半个切块，少许葱,
3、水沸腾后加西红柿和葱，再沸腾加面，然后放入牛肉和牛肉汤
4、出锅，成品1
5、成品2
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养阴补虚、益肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、治疗高血压、护肤等功效；可与福寿鱼、山楂、芥蓝搭配；与猪肝、红薯、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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