香橙柠檬苦瓜汁的热量和减肥功效

1、准备好所有需要的材料

2、苦瓜洗净沥干后对半切开

3、把中间白白的壤用勺子刮干净，

4、然后切成均匀的小段，入沸水中略焯后捞出备用

5、橙子修去外皮和白色的皮，将果肉切小块

6、柠檬同上

7、然后把所有切好的材料和约150ml的凉开水一起放入果汁机

8、搅打出汁儿来

9、喝的时候放入蜂蜜调味即可，本女子可是猛女，不加蜂蜜...每天坚持喝呢，为了好身材和好皮肤绝对值得哈