| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桔子 | 克 | 264千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 614克 | 发糕腊肉合蒸热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡,相当于手风琴147分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备好材料。
2、将腊肉片用水泡一会，沥干水份备用。
3、两片发糕将一片腊肉夹在中间。
4、将夹好的发糕和腊肉码在盘中。
5、锅里水开上锅蒸十分钟。
6、盘子周围用桔子装饰好。
桔子的热量43千卡（每100克）；具有止渴润肺、化痰止咳、理肺气等功效；可与黑木耳搭配；与牛奶、萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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