腊八粥的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、补中益气、补血等功效；可与枣、鸭肉、兔肉搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、治疗便秘、预防便秘等功效；可与黑米、薏米、大葱搭配；

粟米的热量321千卡（每100克）；具有养颜护肤、促进消化、帮助消化等功效；可与黑豆、甘蔗、大豆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、解毒、健美减肥等功效；可与南瓜、鸡肉、枣搭配；与羊肝、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热排脓、健脾胃、促代谢等功效；可与粳米、山楂、羊肉搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；