| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 雪花梨 | 克 | 435千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 1275克 | 雪花梨米粉热量/卡路里1176千卡 | |||
 热量1176千卡,相当于拖地板336分钟消耗的热量210 | |||||
1、雪花梨洗净削皮切小块
2、蒸熟出梨水，用了十多的分钟。搅拌棒搅碎成汁泥
3、先倒入梨汁后沏开米粉。
4、偷偷尝尝，非常好吃
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、健脾、养胃等功效；
雪花梨的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、预防高血压、止咳化痰等功效；可与姜汁、核桃、芝麻搭配；与羊肉、柿子、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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