| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 259克 | 仙草冻奶茶热量/卡路里623千卡 | |||
 热量623千卡,相当于攀岩57分钟消耗的热量660 | |||||
1、.准备所有原料。仙草冻买了现成的今天。
2、奶锅里加入冰糖、清水、红茶包大火煮开后关火。
3、红茶包浸泡2-3分钟后捞出。
4、煮好的红茶水放凉后倒入鲜牛奶后拌均匀后放冰箱冷藏。
5、仙草冻切成丁放冰箱冷藏。
6、要喝时，杯底放上仙草冻然后倒入奶茶即可。
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、祛脂降压、生津止渴等功效；可与银耳、鸭梨、五味子搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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