| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑凉粉 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 仙草冻奶茶热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡,相当于椭圆运动机2分钟消耗的热量600 | |||||
1、取黑凉粉50g倒入碗内
2、用150ml凉开水把凉粉搅拌成无核糊状
3、在锅中加入1100ml水煮开，冲入凉粉糊，边搅拌边煮到凉粉糊沸腾
4、倒入容器中冷却
5、锅内倒入牛奶，放入少量红茶，煮沸后用滤网将茶叶过滤掉，倒入蜂蜜调味，将凝固的仙草冻切成小块放入杯中即可
黑凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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