| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 自制无添加红薯干热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于唱歌150分钟消耗的热量120 | |||||
1、红薯洗净；
2、去皮；
3、切成大片；
4、放入蒸锅；
5、大火15min至全部熟透即可；
6、稍微放凉后取出摆在烤架上；
7、放在有阳光且通风的地方；
8、晒啊晒~
9、到自己喜欢的干湿度就可以了~
10、柔韧劲道
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、抗癌、增强免疫力等功效；可与猪排、糙米、牛奶搭配；与螃蟹、大闸蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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