| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 186千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 紫菜花蛤汤热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡,相当于打篮球23分钟消耗的热量480 | |||||
1、备好所用食材。
2、焖烧罐用沸开水预热五分钟。
3、再将花蛤烫制一下过一下沸开水。
4、将烫洗过的花蛤下焖烧罐。
5、再加入沸开水焖五分钟，再控水。
6、再加入沸开水焖十五分钟即可。
7、在容器里备上紫菜，香葱，及洗猪油及酱油。
8、将焖烧好的花蛤加入即可。
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、软坚、利小便等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与橙、扁豆、柑橘相克，同食可能会引起不适；
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