| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 208克 | 奶粉灰面粑粑 小朋友的营养早餐热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于钓鱼183分钟消耗的热量180 | |||||
1、放入面粉、鸡蛋、奶粉、白糖，加入适量水充分搅匀
2、平底锅里放2匙植物油，用勺子舀2勺调好的面粉，小火入锅，再中火两面煎香
3、两面煎黄即可出锅
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有延缓衰老、养血发胎、保护肝脏等功效；可与青椒、丝瓜、菠菜搭配；与甲鱼 、红薯、桔子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮、去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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