| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 584克 | 番茄烤鸡蛋糕热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡,相当于挖煤38分钟消耗的热量360 | |||||
1、半个番茄切块，蒸10分钟左右，稍微蒸软。
2、根据宝宝的咀嚼能力，压成适合宝宝吃的泥。如果是大宝宝，完全可以蒸，直接生番茄切成小块。
3、秋葵切成小薄片。
4、打一个鸡蛋到小蛋糕杯里，打散。
5、加入少许牛奶。牛奶是增加香味的，如果宝宝还没接受，可以不加。
6、加入番茄泥和秋葵片。
7、烤箱预热180度，上下火20分钟左右。
8、到鸡蛋鼓起并且表面上色，没有液体的感觉就好了。
9、可以用小勺把整个鸡蛋糕挖出来到盘子里，再用小刀切成适合宝宝抓握的小块。不会散的。（这张图是之前做其他蔬菜时候照的，所以表面看不到秋葵和番茄。）
10、成品图。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与桂圆、小米、韭菜搭配；与糖精、鹅蛋、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、帮助消化、增强免疫力等功效；可与芥蓝、黄鱼、菜花搭配；与鲢鱼、地瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、促进消化、促消化等功效；
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