| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 微波炉红薯干热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于登山机45分钟消耗的热量402 | |||||
1、把红薯切薄片
2、正面3分钟，反面4分钟
3、成品图
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、补虚乏、提高免疫力等功效；可与排骨、水芹菜、糙米搭配；与大花蟹 、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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