| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杜仲 | 克 | 31千卡 | 103千卡 | ||
| 猪龙骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 530克 | 巴戟杜仲龙骨汤热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡,相当于骑摩托车412分钟消耗的热量150 | |||||
1、龙骨洗净沥干水，切姜两片备用；
2、煲中入适量清水，把姜片龙骨冷水下锅焯掉血水，后洗净沥干备用；
3、杜仲和巴戟事先泡一下，然后用干净牙刷把巴戟刷洗干净，以免有泥沙残留；
4、如图，左边的是洗好的杜仲，右边是巴戟；
5、煲中入适量清水，入姜片，焯过水的龙骨；
6、4和5备好的汤料也一同入煲大火煮开5分钟；
7、后转小火煲约2小时即可，食用前加盐调味！（我没空看火，所以转入电饭煲用煲汤模式煲了两个小时）
杜仲的热量103千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肝肾、降血压、抗肿瘤等功效；可与猪腰、山楂干、菟丝子搭配；
猪龙骨的热量200千卡（每100克）；具有补脾气、丰机体、泽皮肤等功效；
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