| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 6克 | 煮花生-盐水花生、夏日休闲小食热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于坐飞机4分钟消耗的热量60 | |||||
1、带壳花生淘洗干净，放入高压锅，加入适量水。
2、将葱段、姜块、八角、花椒放入，加较多的盐。我放了5勺盐，根据个人煮的量增减即可。
3、高压锅加盖及减压阀，上汽后 压10—20分钟。喜欢吃脆一点的，时间就短一点。我喜欢面嘟嘟的，压了18分钟。
4、泄压后，可以多泡一会儿，进进滋味。开吃！
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、帮助消化、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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