| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 西洋菜 | 克 | 157千卡 | 34千卡 | ||
| 银丝面 | 克 | 387千卡 | 352千卡 | ||
| 总量 | 801克 | 粤式炒面热量/卡路里1301千卡 | |||
 热量1301千卡,相当于砌砖186分钟消耗的热量420 | |||||
1、食材如图
2、银丝面用开水浸一下，过冷水
3、西洋菜切段，胡萝卜切丝，腊肠切片备用
4、先将腊肠两面煎香
5、再放入胡萝卜丝炒香
6、放入西洋菜
7、再码上银丝面
8、最后放入葱花和生抽、盐
9、翻炒后就可以啦
10、漂亮吗
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、生津止渴、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、解毒生津、抗癌等功效；可与西兰花、蜂蜜、圆白菜搭配；与苹果、西红柿、山楂干相克，同食可能会引起不适；
西洋菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清燥润肺、避孕、通经等功效；可与罗汉果、杏仁、无花果搭配；
银丝面的热量352千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；
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