| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 63克 | 腊八蒜热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于骑自行车10分钟消耗的热量480 | |||||
1、蒜瓣用清水浸泡后，剥皮后晾干水分。
2、把晾干的蒜瓣码入干净的容器里。
3、倒入陈醋，以没过蒜瓣为准。
4、将容器密封，放置到阴冷的地方。
5、腌渍几天后，蒜瓣颜色变为蓝色。
6、10 - 15天后，蒜变绿以后即可食用。
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、防肿瘤、解诸毒等功效；可与醋、排骨、龙须菜搭配；与芒果、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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