| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 308克 | 懒人奶茶热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡,相当于攀岩71分钟消耗的热量660 | |||||
1、水煮开，放茶包，一定要红茶
2、丢掉茶包后放炼奶，可以让奶茶更丝滑，甜度可根据自己口味再放些冰糖（ps：奶茶冷藏后的甜味会减弱很多）
3、最后加入牛奶，可以边加牛奶边试味道，牛奶多奶味重，牛奶少茶味重，此消彼长的
4、哒哒！天气热放在冰箱冷藏味道更好噢！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、大便秘结、治便秘等功效；可与蜂蜜、香蕉、草莓搭配；与红枣、橙、巧克力相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗癌、养胃、提神等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、和胃润肺、解毒等功效；可与石榴、白果、五味子搭配；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充钙质、补充能量等功效；
© Copyright 2011 厨艺好 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-6
