| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | ||
| 白兰瓜 | 克 | 189千卡 | 36千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 1205克 | 火龙果沙拉碗热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡,相当于划船198分钟消耗的热量240 | |||||
1、火龙果对切两半，用挖球器挖出圆球果肉
2、果肉取出，得到了一个天然的碗，哈哈
3、其余水果也挖出果球，加入樱桃，淋上沙拉酱即可
4、美味
5、用牙签扎着吃
6、喜欢什么水果放什么水果
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、促消化、抗神经炎等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗、主水谷痢、养颜驻容等功效；可与大葱、绵白糖、银耳搭配；与胡萝卜、黄瓜、草莓相克，同食可能会引起不适；
白兰瓜的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有暖胃、利尿、解渴利尿等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、降低胆固醇、抗衰老等功效；
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