| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 22千卡 | 43千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 27千卡 | 89千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 15千卡 | 51千卡 | ||
| 丑橘 | 克 | 7千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 简单的水果酸奶热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于攀登雪山4分钟消耗的热量990 | |||||
1、香蕉
2、火龙果
3、木瓜
4、加入酸奶搅拌均匀，最后加入丑橘即可食用，夏天可以放入冰箱两个小时之后食用。
5、祝大家2016生活幸福，身体健康，开开心心，财源滚滚哦。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、补充营养、抗痉挛等功效；可与猪肉、蘑菇、章鱼搭配；与北极虾、明虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、均衡营养、填精髓等功效；可与牛奶、苹果、冰糖搭配；与酸奶、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、帮助消化、抗氧化等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
丑橘的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；
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