| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 32克 | 滋补鸽子蛋汤热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡,相当于摆桌子33分钟消耗的热量150 | |||||
1、将鸽子蛋煮熟剥壳备用
2、红糖加一碗半水煮开
3、枸杞洗净备用
4、枸杞和鸽子蛋加入锅中煮5分钟即可
5、滋补鸽子蛋汤出锅了
鸽子蛋的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、解疮毒、补肾益气等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、延长寿命、滋肾等功效；可与羊排、山楂、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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