| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 洋芋酿皮热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于郊游56分钟消耗的热量240 | |||||
1、土豆去皮
2、做成土豆泥
3、放入盐，味精，花椒沫做成酿皮蒸熟，二十分钟左右出锅
4、放入小料，我用的是葱，韭菜更好，看自己口味
5、成品
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、调中、补充营养等功效；可与豆角、牛腩、牛肉搭配；与西红柿、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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