| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乳黄瓜 | 克 | 532千卡 | 109千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 563克 | 清炒迷你黄瓜热量/卡路里805千卡 | |||
 热量805千卡,相当于坐车805分钟消耗的热量60 | |||||
1、乳黄瓜摘好～去梗
2、盐水泡20分钟，清洗干净。
3、锅中放入橄榄油烧热～下锅翻炒～
4、不用炒久～起锅前加盐加葱翻炒均匀。
5、嘎嘣脆，可以开吃咯～
6、很萌很Q对不对～以后还要做更多的吃法～后附上我在外吃的一些乳黄瓜做法～
7、小吊梨汤家吃的～加了木耳鸡蛋
8、港丽吃的～XO酱炒的～
乳黄瓜的热量109千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防癌、保护皮肤等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、缓疲劳等功效；可与双孢菇、牛肋条肉、芦荟搭配；与千页豆腐、红枣、豆腐相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促消化、祛除腥膻之味等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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