| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 香肠咖喱饭热量/卡路里843千卡 | |||
 热量843千卡,相当于擦玻璃281分钟消耗的热量180 | |||||
1、备好食材
2、香肠切丁，辣椒切丁，煎鸡蛋切丁。
3、米饭1碗
4、油烧热倒进切好的香肠丁，辣椒丁，鸡蛋丁
5、翻炒均匀后加适量的盐
6、再调入咖喱粉炒匀
7、倒进米饭
8、翻炒均匀后，调入白酒和生抽。
9、不停地翻炒，把米饭完全炒散炒入味
10、香肠咖喱饭即成。
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、帮助睡眠、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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