| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 295克 | 红豆冰山热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡,相当于干农活46分钟消耗的热量480 | |||||
1、冰块用料理机打碎
2、第一步的步骤图
3、用料理机打碎后的图样
4、首先加入砂糖
5、然后再加入淡奶油，搅拌均匀
6、加入蜜豆、果酱就好啦，也可以加些水果哈
7、很诱人把
8、搅拌下，开吃啦，太简单啦
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降高热、热肿、治虫咬等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、滋阴、调味等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有解酒、预防高血压、预防结石等功效；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、增强记忆力、消除疲劳等功效；
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