| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 自制kfc肯德基麦当劳薯条热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡,相当于郑多燕38分钟消耗的热量360 | |||||
1、土豆切条，不要太宽 将淀粉洗干净，加盐泡着15分钟备用
2、盐水不要倒，直接烧开煮3分钟左右，熟了就好 不要太久
3、煮熟出锅～晾凉备用
4、冰箱里冻一会，一会炸一下就好，建议一次多做点，冻在冰箱里想吃的时候随时可以
5、上油锅～炸到金黄就可以出锅啦
6、成品。保证和外面卖的一个味…而且干净卫生
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、宽肠通便、益气等功效；可与豇豆、豆角、醋搭配；与石榴、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、促消化、提鲜等功效；与红豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 厨艺好 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-6
