食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
咖喱酱 | 克 | 93千卡 | 105千卡 | ||
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
总量 | 634克 | 咖喱鸡肉金鱼饺热量/卡路里693千卡 | |||
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1、先把面粉活成较软的面团,盖上盖子醒一会儿
2、把鸡胸肉,胡萝卜,洋葱切成碎丁,加入少量油,适量咖喱酱和盐搅拌均匀
3、擀出若干稍薄一些的面皮,在中间放入适量馅料,捏出金鱼的形状,在头部两侧各放入一个玉米粒当作眼睛,这样金鱼饺的形状就出来了
4、放入蒸锅蒸熟,这样晶莹剔透的金鱼饺就做好了
鸡胸肉的热量133千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有止白带、活血通络、补精等功效;可与茼蒿、松子、豇豆搭配;与红薯、糯米、芥末酱相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有下气、促消化、消食等功效;可与鲈鱼、西兰花、莴笋搭配;与苹果、山楂干、西红柿相克,同食可能会引起不适;
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有提神、治疗高血压、预防高血压等功效;可与五花肉、牛肉、排骨搭配;与黄豆、河虾、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;
咖喱酱的热量105千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有呵护咽喉、预防蛀牙、促进消化等功效;与红豆、红豆沙、豆馅相克,同食可能会引起不适;
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