| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 罗勒 | 克 | 99千卡 | 342千卡 | ||
| 总量 | 29克 | 牛肉炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于练武术8分钟消耗的热量790 | |||||
1、牛肉切碎粒用料酒、酱油抓匀腌一分钟，罗勒切碎。
2、热油锅依次下豌豆、玉米粒、咸蛋黄。最后放牛肉炒至七成熟。
3、把米饭放下去炒匀
4、把罗勒碎和剩下的的调料全放进去即可食用。（米饭炒干爽点才好吃哟！它就像在锅里跳舞一样）
罗勒的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、通血、促消化等功效；
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