羊油鸡蛋炒饭的热量和减肥功效

鸡蛋 2个、米饭适量、青菜两棵

1、取少量羊油炒鸡蛋，松软即可，乘出待用
2、锅中放少量羊油，放葱花炝锅，然后加入隔夜剩米饭，不断翻炒，均匀后放两勺酱油，半勺盐。翻炒后放入青菜（我用的油麦菜，营养又提色），放入炒好的鸡蛋，翻炒均匀，乘盘。香喷喷的趁热吃╮(╯▽╰)╭

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与香椿、洋葱、辣椒搭配；与豆奶、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止泻、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、清热解毒等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与秋黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；

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