| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊鸭头 | 克 | 110千卡 | 240千卡 | ||
| 总量 | 46克 | 腊味冷饭粥—冬季暖身热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡,相当于高尔夫球22分钟消耗的热量300 | |||||
1、这是最近晒的腊鸭头和腊鸭翅膀。
2、将鸭头和翅膀切成小块。
3、将2碗剩饭和5碗清水加到电饭煲里。
4、将腊鸭头，腊鸭翅膀和姜片加入。
5、淋入少许花生油。
6、电饭煲按下煮粥键。
7、5小时后，粥煮好了，香喷喷的！
8、成品图！
腊鸭头的热量240千卡（每100克）；具有清虚劳之热、养胃、消螺蛳积等功效；可与栗子、酸菜、豆豉搭配；与大蒜、木耳、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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