| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 红薯干热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于蛙泳30分钟消耗的热量600 | |||||
1、大大的红薯削皮然后切成厚一点的片！
2、上锅蒸熟
3、蒸熟后晾凉！
4、切成这么长的小条，铺到烤箱盘内！
5、放入烤箱考10分钟，拿出来晾凉，再考5分钟！
6、好啦，卖相不太好看，但是味道真的很不错哦！！
7、我家的烤箱有点老，调不了温度，有的地方温度太高有些糊，你们烤箱要是可以调温的就不要调太高，中火就可以了！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、抗衰老、增强免疫力等功效；可与牛奶、莲子、大米搭配；与香蕉、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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