| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红苋菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 炒红苋菜热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡,相当于吹雪机28分钟消耗的热量270 | |||||
1、热油放入蒜头
2、等爆香了放入洗净的红苋菜
3、翻炒后加点水
4、等菜变软就可加盐调味出锅
红苋菜的热量25千卡（每100克）；具有清利湿热、防止肌肉痉挛、清肝解毒等功效；可与猪肉、猪肝、鸡蛋搭配；与梭子蟹、大闸蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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