| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 950千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 960克 | 红薯干热量/卡路里950千卡 | |||
 热量950千卡,相当于洗衣服442分钟消耗的热量129 | |||||
1、挑选肥大的红薯，最好是出糖的那种红薯。
2、将红薯放入锅里，倒入清水，浸泡红薯的一大半为佳。
3、大火将红薯煮熟。
4、将煮好的红薯去皮。
5、切成片状。
6、一片一片放入果干机，选择果蔬功能，烘9个小时左右。
7、做好的红薯干，用袋子装好，马上可以送人了~
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、益气力、补虚乏等功效；可与牛奶、米面、水芹菜搭配；与梭子蟹、西红柿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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