蘑菇大葱煎饼的热量和减肥功效

1、煎饼部分：将面粉、蛋和盐搅拌均匀。

2、加入适量水，成为自己想要的形态。水多一点，饼煎出来自然也软一点；少一点，就相对硬一点。搅拌到完全均匀，不要有面粉颗粒。静置20分钟。

3、蔬菜大葱切成细圈。

4、蘑菇洗净，切成片。大蒜切碎。

5、锅里给少油，28 ，30cm直径的锅应该差不多，小火摊煎饼。

6、边缘开始翘起来的时候就差不多可以翻面了。另一面也煎到出现金黄色。装盘。

7、蘑菇大葱部分：锅里给少油将大蒜和大葱炒香。

8、加入蘑菇，淋上生抽，炒开。

9、加入适量蔬菜汤，中火烧。

10、汁不要收干。最后用盐、胡椒调味，勾芡，盛在煎饼上。撒上些香葱和甜椒，刀叉上吧。