食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
鸡蛋面 | 克 | 573千卡 | 354千卡 | ||
茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | ||
总量 | 442克 | 煮方便面热量/卡路里674千卡 | |||
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1、准备煮面的食材:方便面1块,茼蒿或各样(青菜)按自己喜好适量。葱切末,大蒜籽刀背拍下切末待用。
2、热锅倒油,待油热后先把蒜末放进去爆出香味。
3、直接兑水进去盖盖烧开。
4、水开后下面煮。(喜欢吃鸡蛋的朋友可以打个鸡蛋哦)
5、1勺俾县豆瓣酱。
6、适量味极鲜酱油。
7、适量鸡精。
8、面煮到自己喜欢的程度后下茼蒿进去烫熟便可。(茼蒿易熟,不宜长时间煮)
9、丢葱花进去。
10、关火倒适量糯米白醋进去。(不喜欢的可不加)
鸡蛋面的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;
茼蒿的热量36千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有增加食欲、预防高血压、美化肌肤等功效;可与黄鱼、仔鸡、多宝鱼搭配;与柿子、胡萝卜、醋相克,同食可能会引起不适;
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