| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊腩 | 克 | 1328千卡 | 203千卡 | ||
| 总量 | 654克 | 煲羊腩热量/卡路里1328千卡 | |||
 热量1328千卡,相当于有氧运动290分钟消耗的热量275 | |||||
1、爆炒羊肉
2、羊肉放进沙煲
3、特别调好的煲羊肉的汁
4、煲了大概45分钟就煲干了水份
5、成品的样子比较清淡
6、成品2
7、开动咯
羊腩的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛脂降压、和胃、护胃等功效；与梅菜相克，同食可能会引起不适；
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