| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 蔬菜面条烩饺子热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡,相当于网球181分钟消耗的热量360 | |||||
1、小白菜洗净切段，西红柿洗净切块
2、一盘剩饺子
3、干裙带菜，煲汤、煮面条放点味道很鲜的
4、锅中做水放鱼丸，大火烧开
5、水开后，放面条煮至8分熟
6、再放西红柿块煮至水开
7、然后放入饺子，烫一下即可
8、再放入小白菜，关火
9、最后放干裙带菜，加少许盐和味精调味即可
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、止渴、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴润燥、补血止血、消食导滞等功效；
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