| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莼菜 | 克 | 41千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 西湖莼菜浓汤热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡,相当于练武术3分钟消耗的热量790 | |||||
1、看一下原料吧
2、把袋装莼菜沥干水分，用开水泡90分钟。（包装袋上说明泡30-120分钟）
3、把高汤煮沸（我家正好有刚煲好的老鸭汤）
4、最后放入莼菜煮沸即可关火。包装上说明莼菜不宜煮太久，并且不能用铁皿煮。最后放入盐和切好的葱花，香浓爽滑的莼菜汤就做好啦！(^.^)
莼菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、防治贫血、泻肠热等功效；可与鲤鱼、冰糖、黄鱼搭配；
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