荷兰豆炒牛鞭的热量和减肥功效

荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、治疗便秘、抗菌消炎等功效；可与虾仁、蘑菇、红糖搭配；

牛鞭的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有温补肾阳、补肾扶阳、美容等功效；可与枸杞、鸡胗、虫草搭配；