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泡菜土豆什锦炒饭的热量

泡菜土豆什锦炒饭热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
米饭289千卡115千卡
土豆225千卡76千卡
香菇35千卡26千卡
泡菜32千卡21千卡
黄瓜31千卡16千卡
总量1029泡菜土豆什锦炒饭热量/卡路里612千卡
潜泳热量612千卡,相当于潜泳41分钟消耗的热量900

泡菜土豆什锦炒饭的做法共11个步骤

食材主料/辅料

米饭 1碗、 土豆 1个、 香菇 适量、 泡菜 适量、 黄瓜 1小根、 洋葱 半个、 甜豌豆 半碗、 食用油 20毫升、 3克、 白糖 3克、 黑胡椒粉 适量
食材功效信息

米饭的热量115千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止烦、通血脉、补中益气等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有和中养胃、美容护肤、健脾等功效;可与豆角、牛腩、肥牛搭配;与柿子、香蕉、圣女果相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有预防高血压、延缓衰老、预防佝偻病等功效;可与仔鸡、带鱼、鸡腿搭配;与海虾、基围虾、野鸡相克,同食可能会引起不适;

泡菜的热量21千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有提高免疫力、大便秘结、增进食欲等功效;与青梅、青梅果脯相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗肿瘤、防酒精中毒、抗衰老等功效;可与木耳菜、绿豆芽、醋搭配;与猕猴桃、金桔、香椿相克,同食可能会引起不适;

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