| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 枇杷 | 克 | 263千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 910克 | 冰糖莲子雪梨枇杷糖水热量/卡路里519千卡 | |||
 热量519千卡,相当于编织148分钟消耗的热量210 | |||||
1、主材大合照
2、去皮
枇杷两头切一下，好去皮
3、去核，切碎
枇杷中间切一小刀，用手掰开把核挖出来
4、显摆
枇杷切大块了，因为我是大叔要大口吃，美女可以切小点
5、大火烧开，小火炖20分钟
在等待的过程中，会有一股特有的香甜味串出来，让你口水直流……
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、利尿通便、治疗高血压等功效；可与蜂蜜、核桃、百合搭配；与猪肉、青蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
枇杷的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促消化、止渴等功效；可与猪肉、蜂蜜、银耳搭配；与吐司、全麦面粉、小麦相克，同食可能会引起不适；
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