| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 知了蒸饺热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡,相当于草地保龄球601分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好材料，先把猪肉洗干净，绞成肉馅，加姜末，盐鸡精，我还加了梅干菜，等等调味料，可以根据自己口味调制馅
2、将饺子皮两侧折叠
3、反过来加加饺子馅
4、对折 捏死
5、这样捏好，把侧翼翻起
6、翻起侧翼，加花边
7、做好的模样，上锅蒸20分钟
8、好了，可以验收成果啦
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、滋肝阴、滋阴等功效；可与蘑菇、南瓜、白菜搭配；与田螺、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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